Yoga is heerlijk en brengt je weer in verbinding met jezelf.
Wij bieden een fijne mix van diverse yogalessen aan. Yoga waarbij inspanning en stretching worden opgevolgd door ontspanning. De wisseling zorgt voor een toename van kracht, innerlijke verbinding, een energiek gevoel en een heldere geest
Wekelijks:
Dru/Hatha – Pilates – Vinyasa
Workshops:
Yin – Gflow
Bij yogastudio Energyflow draait het om jouw welzijn. Of je nu op zoek bent naar meer flexibiliteit, kracht of een moment voor jezelf. Onze lessen helpen je om opnieuw verbinding te maken met je lichaam en geest. Onze Yoga studio in Heerhugowaard (Dijk en Waard) is ruim van opzet zodat er voldoende vrijheid is om vrij te bewegen
Wij delen de passie voor het geven van yoga & pilates
Wij geven een uitgebreid pakket aan professionele lessen gericht op het versterken van het spieren en het bewust ervaren en verbinden van lichaam, geest en energie. We geven yogales aan vrouwen van alle leeftijden.
Energyflow yoga
De meeste yogalessen bij ons zijn een combinatie van Dru en Hatha yoga. We combineren vloeiende bewegingen met krachtopbouw en conditieverbetering waardoor we een soepel, energiek en sterker lichaam creëren. De dynamische lesopbouw zetten je spieren aan het werk en zorgen voor een betere doorstroming van het bloed. Door bewust te bewegen ontstaat er meer lichaamsbewustzijn wat bevorderlijk is voor de fysieke en mentale gezondheid. Elke les wordt afgesloten met een ontspanning waarbij lichaam en geest de effecten van de les kunnen integreren.
Vinyasa yoga
Iedere donderdag om 20:00 geven we Vinyasa yoga. Een dynamisch fysieke vorm van yoga op een hoog tempo waarbij ademhaling en beweging synchroon met elkaar verlopen. Vinyasa zorgt voor souplesse, conditie en evenwicht. Een echte workout dus.
NIEUW Pilates
Power stretching op de mat, iedere zaterdag 9:00 draagt positief bij aan het versterken van je rug-, buik- en bekkenspieren. Het is een krachtig samenspel van lichaam en geest, waarin je werkt aan core stabiliteit, lichaamshouding en innerlijke rust. Door gerichte oefening bouw je niet alleen fysieke kracht op maar ontwikkel je ook meer lichaamsbewustzijn, balans en coördinatie.
Workshops Yin Yoga
Zaterdag 20 september 10:30 – 12:30
Zaterdag 11 oktober 10:30 – 12:30
De houdingen die we aannemen tijdens deze yin yoga les houden we langer aan waardoor er ruimte en beweging ontstaat in de diepere lagen van het lichaam. We nodigen het lichaam als het ware uit om stijfheid, spanningen en blokkades ruimte te geven waardoor de energie beter kan gaan stromen. De kunst zit hem in de overgave en het loslaten. Yin geeft inzicht, rust en ontspanning.
Meditatie en ademen
Door meditatie en ademtechnieken de weg naar binnen vinden om meer in verbinding te zijn met jezelf. Het moment om los te komen van de drukte in en om je heen.
GFlow
Tijden deze cursus geven we aandacht aan het psychosomatisch bewustzijn waarbij de geest en de ziel uiteraard hun natuurlijke plek innemen met als doel het vergroten van de innerlijke vrijheid en vrede
Yoga is voor iedereen
Zeker, er bestaat namelijk niet één correcte uitvoering van een houding. Wanneer we allemaal in die ene correcte houding zouden gaan staan zijn er een aantal mensen die prettig staan, een aantal die zichzelf erin dwingen en blessures gaan krijgen en een aantal die de houding niet eens kunnen maken. De oplossing is dan het maken van dezelfde houding met een andere uitvoering. En zo staat iedereen of je nu twintig bent of in de zeventig, blij in welke houding dan ook.
Effecten door yoga
- Minder stress
- Meer rust
- Beter ademen
- Meer energie
- Makkelijker slapen
- Verlenging van de spieren
- Sterker lichaam
- Bewuster zijn
- Verbetert activiteit van de hersengolven wat kan leiden tot een beter geheugen, beter humeur en vermindering van de mate van angst
Effecten door pilates
- Meer stabiliteit in de core
- Verbetering van de houding
- Meer lichaamsbewustzijn
- Sterker lichaam
- Verbetering balans
- Kan helpen bij de vermindering van chronische lage rugpijn
- Minder stress
Meditatie vormen
- Geleide meditatie
- Actieve meditatie
- Visualisaties
- Bodyscan
- Mindfull meditatie
- Yoga Nidra
- Bewuste ademtechnieken
Les rooster
| Dag | Tijdstip | Yogavorm |
| Maandag | 9:00 – 10:30 | Energyflow |
| 10:30 – 11:30 | Power stretching | |
| 18:30 – 20:00 | Energyflow | |
| 20:00 – 21:30 | Energyflow | |
| Dinsdag | 18:30 – 20:00 | Energyflow |
| 20:00 – 21:30 | Energyflow | |
| Woensdag | 9:30 – 11:00 | Energyflow |
| 19:00 – 20:30 | Energyflow | |
| 20:30 – 21:30 | Meditatie en ademen | |
| Donderdag | 20:00 – 21:00 | Vinyasa yoga |
| Vrijdag | 9:00 – 10:30 | Energyflow |
| 10:30 – 12:00 | Energyflow | |
| Zaterdag | 9:00 – 10:00 | Power stretching |
| Zondag | 9:30 – 11:00 | Energyflow |